ビリーズブートキャンプダイエット体験日記【痩せてやる！】

ビリーズブートキャンプのやり方についてです。

皆さんが疑問に思われるのは１日１回のペースでやるのか、それとももっとか？というよなことではないのでしょうか。

最初の１週間はＤＶＤの中でやってる動きを覚える事を意識して行いました。そして動きがある程度イメージして理解できた段階で１日１枚か半分位まで行うというペースというやり方で始めました。
本気でＤＶＤ通りの動きを同じスピードでやるには、普段の運動量が物を言うと思います。これは個人のより違うのでマイペースにやっていいと思いますよ。

そして可能であればＤＶＤの通りに進めていくのがベストであると思います。しかし実際内容はなかなか難しいです。１日に２回も３回も出来ないと思います。
（実際に私は１日に１枚も出来ませんでしたので･･･）

ＤＶＤの中でも腹筋のあのテンポの早さにはとてもついていけませんね。
その他は割りとテンポ良く行っていると自分では思っています。かなり死にそうになりますが（＾＾）

しかし１回目やった後、筋肉痛にならなかったので、ためしに夜にもう一度やったら、今度は筋肉痛が出てきてしまいました。
今朝も筋肉痛なのですが、心には充実感があります！

さて今日も引き続き二日目！頑張ります！

動きが単純なように見えますが、結構難しくキツイので、きちんと動きを把握するのはすごく大事な事だと思います。

どうしても１日に２回以上やりたい方は、基礎プログラム＋腹筋プログラム、基礎プログラム＋最終プログラムなど、１日に２回以上やるかたは組み合わせて行う方も多いみたいですよ。